Исследования во всех странах мира показывают: депрессия, подобно сердечно-сосудистым заболеваниям, становится наиболее распространенным недугом нашего времени. Это распространенное расстройство, которым страдают миллионы людей. По данным разных исследователей, им страдает до 20% населения развитых стран.
Депрессия — серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким. И к сожалению, люди очень мало осведомлены о типичных проявлениях и последствиях депрессии, поэтому многим больным оказывается помощь, когда состояние принимает затяжной и тяжелый характер, а иногда — и вовсе не оказывается. Практически во всех развитых странах службы здравоохранения озабочены сложившейся ситуацией и прикладывают усилия по пропаганде сведений о депрессии и способах ее лечения.
Если вам диагностировали депрессию, то это значит, что вы испытываете много чувств и эмоций, генерируете огромное количество мыслей, но они работают вам во вред, а не на пользу.
Довести себя до депрессии может любой человек, главное много тревожиться, злиться и думать о том, что изменить ничего нельзя. И в конце концов вам поставят этот серьёзный диагноз и назначат лечение.
Я пишу так, не потому, что я не испытываю сочувствия к людям больным депрессией, а потому что хочу предупредить о том, что вы сами себя доводите до такого состояния. Ни кто-то влияет на это и мечтает о вашей болезни, а вы сами изо дня в день совершая определенные ритуалы можете перейти черту и очутиться за гранью здоровой и полноценной жизни.
Что двигает вас к этой грани?
Здесь надо быть честным самим с собой, чтобы проанализировать свои мысли, эмоции, чувства, чтобы понять механизм действий и событий, которые включают диструктивность в вас и толкают туда, откуда без помощи вы уже не в состоянии будете выбраться. Я умею работать с депрессией и у меня есть знания и опыт, чтобы помочь справиться с ней, я когда-то подошла в плотную к этой грани, но смогла остановиться, я не могла подвести себя и не хотела!
Когда ты живёшь сегодня и хочешь видеть завтра, то этот рубеж между здоровьем и расстройством переходить не хочешь, ведь депрессия- это уже негативное отношение и к себе, и к настоящему, и к будущему. Если вдруг вы не заметили его и перешли, то есть путь назад, он конечно существует и помощь будет оказана, главное найти силы и смелость и обратиться за ней! А если вы ещё здесь, то задумайтесь: что в вашей жизни надо изменить, от чего отказаться, а что наоборот в неё привнести, как перестроиться, чтобы ваши мысли, эмоции и чувства работали вам же на пользу и тогда та самая грань будет вам не страшна, а просто иногда погрустить или пожалеть себя — так..не долго — никак вам не навредит.
Депрессия — болезнь всего организма. Типичные признаки депрессий:
Эмоциональные проявления
* тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние
* тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды
* раздражительность
* чувство вины, частые самообвинения
* недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки
* снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий
* снижение интереса к окружающему
* утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)
* депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах
Физиологические проявления
* нарушения сна (бессонница, сонливость)
* изменения аппетита (его утрата или переедание)
* нарушение функции кишечника (запоры)
* снижение сексуальных потребностей
* снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость
* боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)
Поведенческие проявления
* пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность
* избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)
* отказ от развлечений
* алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение
Мыслительные проявления
* трудности сосредоточения, концентрации внимания
* трудности принятия решений
* преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом
* мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни
* мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии)
* наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности
* замедленность мышления.