Как только человек испытывает трудности в жизни или происходит что-то нехорошее, или просто неожиданно неприятное, то легко обвинять или судить, или желать того же или ещё худшего тем, кто в данный момент кажется виновным, или просто попался под руку.
Однажды моя подруга, которая оказалась в сложном финансовом положении сказала, что теперь понимает злость бедных, и сама злится на тех, у кого в жизни лучше, чем у неё. Я понимала, что в тот момент она была ужасно расстроена и считала, что жизнь не справедлива к ней, а люди на которых рассчитывала просто подвели ее, и я не восприняла её слова в серьез. Позже я задумалась…
Легко ли в такой момент понять и принять весь груз ответственности за происходящее и не искать врага во вне, а искать выход, исходя из сложившейся ситуации, не потеряв себя, свое «я» и не опуститься до злости и обвинения всех и во всём?
Что делать?
Я предлагаю составить шпаргалку, состоящую из нескольких пунктов-вопросов, которые помогут справиться со злостью и обидами и настроить себя на конструктивные действия.
1. Измените вопрос «Почему?» или «За что?» на вопрос «Для чего?»;
2. Оценить всю случившуюся катастрофу объективно. Следующий вопрос к себе «На сколько все плохо в данный момент (от 1% до 100%)?»;
3. «Что я могу сделать, чтобы исправить/изменить/улучшить положение?»
Наверняка в вашей жизни были сложные моменты или неудачи, когда вы справились и вышли победителем. Вспомните их. Насколько они были драматичны сначала ( по шкале от 1 до 100% ) и как, справившись, вы себя чувствовали?;
4. Теперь ещё раз посмотрите на сложившуюся ситуацию и опять оцените её от 1 до 100%
Изменилось число? Если изменилось в меньшую сторону, то у вас получилось взглянуть со стороны — выйти из ситуации, и теперь вы изменили свое отношение к происходящему, сменили ракурс и можете думать конструктивно;
5. А теперь следующий вопрос: «Что вы можете сделать, чтобы исправить/изменить/улучшить положение?»
Составьте алгоритм — чёткий план действий!
И вперёд! А я желаю вам удачи!